Especialidades
Psicóloga general sanitaria online especializada en ansiedad social
¿Qué es la ansiedad social?
La ansiedad social, bajo mi perspectiva como psicóloga (criterios diagnósticos aparte), tiene que ver con el hecho de que a una persona le produzca angustia relacionarse con otras personas, sea por el motivo que sea.
Esto se refleja de formas muy evidentes, como es aislamiento social, y de otras más sutiles: evitar planes con otras personas, evitar llamar por teléfono, sentir vergüenza constantemente o integrarse bien pero luego sentirse agotado o mal por cualquier cosa que has dicho o hecho (y qué pensarán de ti).
Tienes miedo a ser juzgada, y piensas que tarde o temprano el grupo te rechazará (percibes que es lo que ha pasado siempre y no entiendes tu mala suerte). Has llegado a pensar que era tu culpa porque algo «no funciona» en ti.
Parece que el resto de las personas entienden el mecanismo social y sientes que tú no. Como si tuvieran un manual de instrucciones que tú no tienes. Sé perfectamente como te sientes, y puedo ayudarte a sentirte mejor y deshacerte de esas creencias para que puedas sentirte a gusto en situaciones sociales.
Para ello, trabajaremos varias cuestiones...
Manejo del estrés
y la ansiedad
El estrés y la ansiedad son desafíos que muchas personas enfrentan. Mi enfoque se centra en brindarte técnicas concretas para manejar estos sentimientos, ayudándote a encontrar la calma en medio de la agitación.
Autoestima y
confianza
Construir una autoestima sólida es esencial para una vida plena. Trabajo contigo para fortalecer tu sentido de autovalor y confianza en ti mismo/a, creando una base segura y estable para enfrentar los desafíos de la vida.
Relaciones saludables
Las relaciones pueden ser complicadas, pero también pueden ser una fuente de crecimiento muy importante en la vida. Te ofrezco herramientas para construir, conservar y mejorar tus relaciones.
Crecimiento personal y
autodescubrimiento
Enfocándonos en tu crecimiento personal, exploraremos tus fortalezas, metas y valores. Te ayudaré a descubrir tu potencial y a desarrollar una mentalidad que te impulse hacia adelante.
Quiero que te sientas en confianza y a gusto conmigo, por lo que mi estilo como psicóloga se basa en la cercanía, la escucha activa, y el hablar con toda confianza mezclándolo con mi parte más profesional basada en teoría científica.
Pretendo explicarte de la forma más clara que pueda cómo funciona nuestro cerebro y por qué te sientes así, así como qué podemos hacer para cambiarlo.
Me comprometo contigo y trataré de ser los más flexible que pueda para adaptarme a ti, a tus necesidades, tus ritmos y tus preferencias.
Reserva tu primera sesión gratuita
Puedes reservar tu sesión directamente en el calendario o, si tienes alguna duda, escribirme a través de WhatsApp, e-mail o llamada. Prometo que te responderé lo más pronto que pueda.